top of page
Judoteam OKAMI - websitefoto's.png

Judoteam Ōkami

OP WEG NAAR DE VOLGENDE GORDEL

3de kyu - Groene gordel

Download het examenboekje

Download de techniekposter

Benieuwd naar het filmpje?

Judoteam OKAMI - foto's website.png

ALGEMEEN

  • (01) Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.

  • De gebaren van de scheidsrechter.

  • Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchi-komi, randori.

Ukemi (vallen)  en kata

  • (02) Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.

  • (03) Achterwaartse val over hindernis.

  • (04) Zijwaartse val over hindernis.

  • (05) Voorwaartse rol over hindernis.

Judo Belts

Katame-waza (de houdgrepen)

  • De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.

  • Bevrijden uit de houdgrepen van geel.

  • (11) Houdgrepen schakelen.

  • (12) Kata-gatame.

  • (13) Makura-kesa-gatame.

  • (14) Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).

  • (15) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).

Judo Belts
Judo Belts

Nage-waza (de worpen)

  • Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.

  • (06) Harai-goshi.

  • (07) Sasae-tsurikomi-ashi.

  • (08) Kosoto-gari.

  • (09) Tsurikomi-goshi.

  • (10) Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

Judo Belts

Extra vanaf U18

  • Nami-juji-jime, basis.

  • Gyaku-juji-jime, basis.

  • Kata-juji-jime, basis.

  • Ude-garami, basis.

  • Ude-hishigi-juji-gatame, basis.

bottom of page