Judoteam Ōkami
OP WEG NAAR DE VOLGENDE GORDEL
2de kyu - Blauwe gordel
Download het examenboekje
Download de techniekposter
Benieuwd naar het filmpje?
ALGEMEEN
-
Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai.
-
(01) Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°.
Ukemi (vallen) en kata
-
Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.
-
Nage-no-kata: koshi-waza.
-
(02) Uki-goshi, links en rechts.
-
(03) Harai-goshi, rechts en links.
-
(04) Tsurikomi-goshi, rechts en links.
Katame-waza (de houdgrepen)
-
Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.
-
(11) Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.
-
(12) Schakelen van houdgrepen.
-
(13) Aanval op grond: uke op de rug, tori staat recht (3 vormen).
-
(14) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen).
-
(15) Aanval op grond: uke op 4 punten (3 vormen).
Nage-waza (de worpen)
-
De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
-
(05) Schakelen van worpen.
-
(06) Het overnemen van de worpen van wit en geel.
-
(07) Tai-otoshi.
-
(08) Okuri-ashi-harai.
-
(09) Uchi-mata.
-
(10) Kouchi-gari.
Extra vanaf U18
-
Nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime, toepassing en variant.
-
Hadaka-jime, basis, toepassing en variant.
-
Okuri-eri-jime, basis, toepassing en variant.
-
Kata-ha-jime, basis, toepassing en variant.
-
Ude-garami, toepassing en variant.
-
Ude-hishigi-juji-gatame, toepassing en variant.
-
Ude-hishigi-ude-gatame, basis, toepassing en variant.
-
Ude-hishigi-hiza-gatame, basis, toepassing en variant.
-
Ude-hishigi-waki-gatame, basis, toepassing en variant.