Judoteam ÅŒkami
OP WEG NAAR DE VOLGENDE GORDEL
1ste kyu - Bruine gordel
Download het examenboekje
Download de techniekposter
Benieuwd naar het filmpje?
ALGEMEEN
-
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
-
Kennis van het wedstrijdreglement.
Ukemi (vallen) en kata
-
Nage-no-kata: ashi-waza.
-
(01) Okuri-ashi-harai, rechts en links.
-
(02) Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.
-
(03) Uchi-mata, rechts en links.
Katame-waza (de houdgrepen)
-
Schakelen van houdgrepen.
-
Varianten van de houdgrepen.
-
(09) Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
-
(10) Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
-
(11) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).
-
(12) Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).
-
(13) Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
-
(14) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
-
(15) Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).
Nage-waza (de worpen)
-
Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing. Schakelen van worpen.
-
(04) Overnemen van de worpen van oranje en groen.
-
(05) Deashi-harai.
-
(06) Hane-goshi.
-
(07) Kata-guruma.
-
(08) Uki-otoshi.
Extra vanaf U18
-
Sankaku-jime, basis, toepassing en variant.
-
Kata-te-jime, basis, toepassing en variant.
-
Ryo-te-jime, basis, toepassing en variant.
-
Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant.
-
Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant.
-
Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant.